Mengonsumsi Quaker oat diyakini sangat baik untuk kesehatan karena kandungan seratnya selain membantu fungsi pencernaan, kandungan beta-glucan di dalam oat membantu mengelola kadar kolesterol dalam darah.
Oleh karena itu, Quaker oat sering digunakan sebagai menu makan sehat atau diet bagi mereka yang ingin menerapkan pola hidup sehat. Quaker oat memiliki 2 varian kemasan yaitu, berwarna merah dan biru.
Perbedaan Quaker oat biru dan merah adalah, untuk Quaker Oat kemasan merah adalah instant oatmeal, yang cukup diseduh air mendidih. Sedangkan Quaker Oat biru adalah quickcook oatmeal yang harus dimasak terlebih dahulu. Namun, keduanya sama-sama terbuat dari Whole Grains yang kaya akan nutrisi.
Lalu apa saja nutrisi yang ada didalam Quaker oat? Berikut ini penjelasan singkat mengenai kandungan yang terdapat di Quaker oat yang sangat baik untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.
- Protein
Protein yang berfungsi untuk menjaga fungsi, bentuk, serta cara kerja jaringan tubuh. Itulah alasan mengapa kebutuhan protein harian perlu dipenuhi dengan baik. Salah satu caranya yakni dengan mengonsumsi Quaker oatmeal yang memiliki kandungan 12,2 gr protein.
- Vitamin B
Ada 5 macam kandungan vitamin B yang terdapat di Quaker oat. Yang berperan penting untuk menunjang kinerja pada tubuh. Ada 5 jenis vitamin B, di antaranya:
- B1 (tiamin).
- B2 (riboflavin).
- B3 (niasin).
- B5 (asam pantotenat).
- B9 (asam folat).
- Kalsium
Kalsium adalah jenis mineral makro yang berperan penting dalam tubuh. Maka dari itu, kebutuhan kalsium harian harus diperhatikan sebaik mungkin. Namun, kebutuhan kalsium harian setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi serta usianya.
- Lemak
Lemak adalah salah satu kelompok yang termasuk pada golongan lipid, yaitu senyawa organik yang terdapat di alam serta tidak larut dalam air, tetapi larut dalam pelarut organik non-polar. Lemak terdapat pada hampir semua bahan pangan dengan kandungan yang berbeda-beda. Berikut jumlah kadar lemak yang ada pada Quaker oats.
- 9 gr lemak total.
- 3,7 gr asam lemak tak jenuh tunggal.
- 3,7 gr asam lemak tak jenuh ganda.
- 1,6 gr asam lemak jenuh.
- 0 gr lemak trans.
- Magnesium
Jumlah asupan magnesium yang dibutuhkan tubuh bisa berbeda-beda pada setiap orang, tergantung jenis kelamin dan usia. Pria dewasa umumnya membutuhkan sekitar 400 – 420 mg magnesium per hari, sedangkan kebutuhan magnesium wanita dewasa yang harus terpenuhi setiap harinya adalah 310 – 320 mg.
Kandungan magnesium pada Quaker oat yakni 100 mg Magnesium, sehingga cocok dikonsumsi setiap hari.
- Zat Besi
Tubuh membutuhkan zat besi untuk membuat sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh dan untuk protein pada otot. Mereka memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk kegiatan sehari-hari. Zat besi juga diperlukan untuk banyak peran lain termasuk sistem kekebalan tubuh untuk membantu melawan infeksi, dan sangat penting untuk pertumbuhan anak normal dan perkembangan intelektual.
- Kalium
Kalium adalah zat mineral yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Fungsi dari mineral ini adalah memberikan perlindungan agar tubuh terhindar dari penyakit.
Mineral ini merupakan salah satu jenis dari elektrolit yang mempunyai peran mengatur cairan tubuh. Karena itulah mengonsumsi Quaker oat agar kalsium terpenuhi dan untuk menjaga metabolisme tubuh tidak mengalami gangguan.